Gyógytorna és aktív rehabilitáció
Személyre szabott mozgásterápia sérülések, műtétek után, vagy tartós mozgásszervi panaszok esetén. A cél a stabilabb, biztonságosabb és terhelhetőbb mozgás felépítése.
Bikás Park · Budapest XI. kerület
Gyógytorna és manuálterápia a fájdalommentesebb, biztonságosabb mozgásért.
Fodor Zsófia vagyok, gyógytornász és manuálterapeuta. Derék-, hát-, nyak-váll panaszokkal, sérülés vagy műtét utáni állapotokkal és tartós mozgásszervi fájdalmakkal fordulhatsz hozzám. A közös munka során nemcsak a tünetet nézzük, hanem azt is, mi tarthatja fenn a panaszt.
„A tartós javulás ritkán egyetlen kezelés eredménye. Közös, türelmes munka, ahol nemcsak a tünetet enyhítjük, hanem azt is megkeressük, mi tarthatja fenn a panaszt — és téged is aktívan bevonlak a folyamatba."
Fodor Zsófia
Amikor érdemes segítséget kérni
Milyen panaszokkal fordulhatsz hozzám?
Nem wellness masszázst kínálok, hanem célzott, terápiás munkát végzünk együtt. Az első lépés mindig az, hogy megértsük, mi állhat a panaszaid hátterében.
Sérülés vagy műtét utáni felépülés
Ortopédiai és traumatológiai sérülések, műtétek utáni állapotok esetén, amikor fontos a fokozatos, biztonságos visszatérés a mozgáshoz.
Gerinc-, hát- és derékfájás
Derékfájás, lumbágó, porckorongsérv, tartós vagy visszatérő gerincpanaszok esetén.
Nyak- és vállpanaszok
Merevség, mozgáskorlátozottság, kisugárzó panaszok vagy nyaki eredetű fejfájás esetén.
Ülőmunka okozta feszültség
Tartáshibák, izomegyensúly-vesztés, monoton terhelés és hosszan tartó ülés következményei esetén.
Ízületi és reumatológiai panaszok
Krónikus, visszatérő vagy gyulladásos eredetű mozgásszervi tünetek esetén, a terhelhetőség figyelembevételével.
Stresszhez kapcsolódó testi feszültség
Ha a fájdalom, izomfeszülés vagy merevség mögött a mindennapi terhelés, stressz vagy régóta fennálló minták is szerepet játszhatnak.
Hogyan dolgozom
Nem gyors csodamegoldásban gondolkodom, hanem egy követhető folyamatban.
A célom, hogy értsd is, mi történik a testeddel — ne csak túllegyél egy kezelésen. A közös munka során állapotfelmérésből, manuálterápiából, aktív gyógytornából és otthoni gyakorlatokból építünk fel egy számodra követhető folyamatot.
- 01
Állapotfelmérés
Átbeszéljük a panaszaidat, az előzményeket, a mindennapi terhelést és azt, hogy mi a célod a közös munkával.
- 02
Személyre szabott kezelési terv
Nem sablon alapján dolgozunk. A kezelési irányt az aktuális állapotod, terhelhetőséged és céljaid alapján alakítom ki.
- 03
Manuálterápia és aktív gyógytorna
A manuálterápia segíthet oldani a mozgásbeszűküléseket, az aktív gyógytorna pedig segít stabilabbá és terhelhetőbbé tenni az új, szabadabb mozgást.
- 04
Otthoni gyakorlatok és edukáció
A tartósabb változáshoz fontos, hogy a tested a hétköznapokban is más mintákat tanuljon. Ehhez otthon is végezhető gyakorlatokat és érthető irányt kapsz.
Szolgáltatások
A közös munka három fő iránya
A gyógytorna és a manuálterápia nálam egymást kiegészítő, egyenrangú eszközök. Mindig az állapotfelmérés mutatja meg, melyikre van nagyobb szükség — vagy hogyan érdemes a kettőt összehangolni.
Barvichenko-féle manuálterápia
Célzott, kézzel végzett ízületi és gerincmobilizációs technika, amely segíthet oldani a mozgásbeszűküléseket és a fájdalmas blokkokat.
Holisztikus állapotfelmérés és konzultáció
A panaszokat nem elszigetelten nézem: a mozgásminták, a terhelés, az életmód, a stressz és a regeneráció is része lehet annak, ahogyan a tested jelez.
Rólam
A célom, hogy értsd is, mi történik a testeddel.
Fodor Zsófia vagyok, gyógytornász és manuálterapeuta. Közel másfél évtizedes szakmai tapasztalattal dolgozom, többek között a Lukáts Fürdőben, az Emineo Magánkórházban és az Aurum Életműhelyben szerzett tapasztalataimra építve.
A munkámban fontos számomra, hogy ne csak a fájó területet lássuk, hanem az embert is, aki a panasszal érkezik. A célom, hogy biztonságos, figyelmes közegben induljunk el egy olyan folyamatban, amelyben a mozgásod érthetőbbé, szabadabbá és terhelhetőbbé válhat.
Bővebben rólamIdőpontfoglalás
Nem kell előre tudnod, pontosan milyen kezelésre van szükséged.
Az első alkalom célja éppen az, hogy közösen feltérképezzük, mi állhat a panaszaid hátterében, és milyen irányban érdemes elindulni.